【池上整体】★腰痛予防にはかかせない腰回りのセルフケア★ 腰痛予防対策には欠かせない腰部のセルフケアをご紹介！ 座ったままできるので難易度は『★』 ご自宅でも職場でも通勤中などでも非常にやり易…
【池上整体】運動について学んで健康になろう【腰痛・肩こりセルフケア】 それでは本日も開校します。 今回は番外編『体操』について学んでいきましょう。 では早速ですが、 体操と聞いて何を想像しま…
【池上整体】体幹回りのトレーニング【腰痛・不安定性腰痛】 今回は体幹のトレーニングをご紹介！ トレーニング紹介の前にお伝えしておきたいことがあります。 SNSが主流の時代になり、情報がすぐに手…
【池上整体】からだには欠かせない水分につて学ぶ【セルフケア・予防】 それでは本日も開校します。 今回は『水』について学んでいきましょう。 結論からお伝えします！ 水分がないと私たちは生命維持…
【腰痛】股関節回りのセルフケア【膝痛】今回は股関節回りのセルフケアをご紹介！股関節回りは初投稿！実は動きのなかでかなり大事になってくる場所。しつこいですが本当に重要なんです！と、セルフケア…
【セルフケア】軟骨も良くなるの？【予防】それでは本日も開校します。今回は『軟骨』について学んでいきましょう。結論からお伝えします！軟骨を良くしていくにはメリハリをつけてたくさん動かすことが…
★腰痛・肩こりの人におすすめのセルフケア★もちろん、猫背やストレートネックなどにも効果的です。背中回り全体と骨盤のセルフケアをご紹介します。一度は目にしたことがあるポーズだと思います。その名…
【健康】なぜ運動（療法）がよいのか？【予防】それでは本日も開校します。今回は『運動』について学んでいきましょう。運動はからだに良いので運動をしましょう！本当によく聞くフレーズですよね！笑で…
★猫背・巻き肩の人におすすめのセルフケア★【肩こりや腰痛の方は必見】このセルフケアの特徴：胸周りと脇の下縮んでいる筋肉を伸ばしながら、胸の部分の背骨（胸椎）を伸ばすセルフケアです。ご存知でし…
【セルフケア】老化と加齢に伴う変化とは？【予防】大田区池上で整体を行っている当センターでは、からだのセルフケアに役立つ情報を発信中です。それでは本日も開校します。今回は番外編！『老化と加齢…