1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️ガチガチ股関節改善ケア3選⚫️①腰の回旋ケア②お尻ストレッチケア③体ねじりケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さいね😆応援・共感してく…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️ガチガチ、ぱんぱんふくらはぎ改善ケア3選⚫️①ふくらはぎから腿うらのケア②スネの横ぐりぐりケア③足指ケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️ガチガチ、ぱんぱんふくらはぎ改善ケア3選⚫️①ふくらはぎストレッチケア②ひざ裏ストレッチケア③もも裏ストレッチケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメン…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️ガチガチふくらはぎ改善に効果的なおすすめケア3選⚫️①両足をあげてパタパタ揺らす②ふくらはぎほぐしケア③ふくらはぎから腿裏のケアケアをやってくれた…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️首の痛み改善に効果的なおすすめケア3選⚫️二重あごや老け顔、ストレートネックにも効果的✨①肩甲骨引き下げケア②胸椎動かしケア③肩甲骨引き寄せケアケア…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️ぽっこり下腹部に効く3つの痩せトレーニング⚫️①体ねじりケア②足の引き寄せケア③腰の側屈ケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さいね😆応…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️パンパンふくらはぎのスッキリケア方法⚫️①足指スッキリケア②足の内側から足首にかけてのスッキリケア③ふくらはぎのスッキリケアケアをやってくれた方は…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️猫背・肩こり解消のケア方法⚫️①肩甲骨を寄せるケア②肩甲骨を寄せたまま止めておく③胸周りのケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さいね😆…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️スマホ老眼、眼精疲労の解消ケア方法⚫️①後頭部のストレッチ②首の押し合いっこケア③肩甲骨周りケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さい…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️首こり・肩こり解消のケア方法⚫️①後頭部のでっぱりのすぐ下をほぐす②首を動かしながらマッサージ③胸椎動かしケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメント…