★猫背・巻き肩の人におすすめのセルフケア★【肩こりや腰痛の方は必見】このセルフケアの特徴：胸周りで縮んでいる筋肉を伸ばしながら、胸椎と言われる胸の部分の背骨を伸ばすセルフケアです。座って下を…
【セルフケア】コラーゲンについて学んでからだを強くしよう【からだ塾】大田区池上で整体を行っている当センターでは、からだのセルフケアに役立つ情報を発信中です。それでは本日も開校します。Vol.10…
★猫背・巻き方の人におすすめのセルフケア★【肩こりの方は必須なセルフケア】肩回りのセルフケアをご紹介します。皆さんも知っている『大胸筋』これは胸骨（胸の真ん中にある骨）から腕の付け根までくっ…
★腰痛・肩こりの人におすすめのセルフケア★【肩こりや猫背にもOK】腰から背中回りのセルフケアをご紹介します。普段日常生活ではなかな使っていない動き。それが背骨のねじり！特にデスクワークや運転な…
★腰痛の人におすすめのセルフケア★【肩こりにもOK】背中から腰、太ももうら、足うらのセルフケアをご紹介します。同じ姿勢で頑張り過ぎている筋肉を柔らかくする方法です。デスクワークや運転など座った…
腰痛・膝痛や怪我を防ぐためにからだの組織について学ぼう【からだ塾】池上を中心に整体を行っている当センターでは、からだのセルフケアに役立つ情報を発信中です。それでは本日も開校します。Vol.8では…
【肩こり】首回りのセルフケア【猫背】首回りのセルフケアをご紹介します。首から肩にかけて横についている筋肉を柔らかくする方法です。※斜角筋群や僧帽筋などガチガチな肩こり、首コリの方には必須。デ…