【池上整体】リンパのことを学び循環を高めよう！【セルフケア】それでは本日も開校します。今回は『リンパ』について学んでいきましょう。なぜリンパが大事なのか。リンパには様々な役割があるのですが…
【池上整体】腰痛予防にはかかせない腰回りのセルフケア腰痛改善・予防には欠かせない腰部のセルフケアをご紹介！現在、腰痛でお悩みの方はもちろん！ちょっと気になるかな？最近座っている時間多いかな…
【池上整体】日光浴でビタミンDを作ろう！！【セルフケア】 それでは本日も開校します。 今回は『ビタミンD』について学んでいきましょう。 そもそも、ビタミンDがなぜ大切なのか。 丈夫な骨づくりや…
【池上整体】★腰痛予防にはかかせない腰回りのセルフケア★ 腰痛予防対策には欠かせない腰部のセルフケアをご紹介！ 座ったままできるので難易度は『★』 ご自宅でも職場でも通勤中などでも非常にやり易…
【池上整体】運動について学んで健康になろう【腰痛・肩こりセルフケア】 それでは本日も開校します。 今回は番外編『体操』について学んでいきましょう。 では早速ですが、 体操と聞いて何を想像しま…
【池上整体】体幹回りのトレーニング【腰痛・不安定性腰痛】 今回は体幹のトレーニングをご紹介！ トレーニング紹介の前にお伝えしておきたいことがあります。 SNSが主流の時代になり、情報がすぐに手…
【池上整体】からだには欠かせない水分につて学ぶ【セルフケア・予防】 それでは本日も開校します。 今回は『水』について学んでいきましょう。 結論からお伝えします！ 水分がないと私たちは生命維持…
【腰痛】股関節回りのセルフケア【膝痛】今回は股関節回りのセルフケアをご紹介！股関節回りは初投稿！実は動きのなかでかなり大事になってくる場所。しつこいですが本当に重要なんです！と、セルフケア…
【セルフケア】軟骨も良くなるの？【予防】それでは本日も開校します。今回は『軟骨』について学んでいきましょう。結論からお伝えします！軟骨を良くしていくにはメリハリをつけてたくさん動かすことが…
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