多くの方が気にしている猫背！そんな猫背改善に効果的な背骨のセルフケアをご紹介｜池上の整体セルフケアアドバイスセンター～からだ塾～ 「猫背が気になるんです…」 「すぐに丸まっちゃって」 「横向…
【池上整体】リンパのことを学び循環を高めよう！【セルフケア】それでは本日も開校します。今回は『リンパ』について学んでいきましょう。なぜリンパが大事なのか。リンパには様々な役割があるのですが…
【池上整体】腰痛予防にはかかせない腰回りのセルフケア腰痛改善・予防には欠かせない腰部のセルフケアをご紹介！現在、腰痛でお悩みの方はもちろん！ちょっと気になるかな？最近座っている時間多いかな…
【池上整体】日光浴でビタミンDを作ろう！！【セルフケア】 それでは本日も開校します。 今回は『ビタミンD』について学んでいきましょう。 そもそも、ビタミンDがなぜ大切なのか。 丈夫な骨づくりや…
【池上整体】★腰痛予防にはかかせない腰回りのセルフケア★ 腰痛予防対策には欠かせない腰部のセルフケアをご紹介！ 座ったままできるので難易度は『★』 ご自宅でも職場でも通勤中などでも非常にやり易…
【池上整体】運動について学んで健康になろう【腰痛・肩こりセルフケア】 それでは本日も開校します。 今回は番外編『体操』について学んでいきましょう。 では早速ですが、 体操と聞いて何を想像しま…
【セルフケア】軟骨も良くなるの？【予防】それでは本日も開校します。今回は『軟骨』について学んでいきましょう。結論からお伝えします！軟骨を良くしていくにはメリハリをつけてたくさん動かすことが…
★腰痛・肩こりの人におすすめのセルフケア★もちろん、猫背やストレートネックなどにも効果的です。背中回り全体と骨盤のセルフケアをご紹介します。一度は目にしたことがあるポーズだと思います。その名…
【健康】なぜ運動（療法）がよいのか？【予防】それでは本日も開校します。今回は『運動』について学んでいきましょう。運動はからだに良いので運動をしましょう！本当によく聞くフレーズですよね！笑で…
★猫背・巻き肩の人におすすめのセルフケア★【肩こりや腰痛の方は必見】このセルフケアの特徴：胸周りと脇の下縮んでいる筋肉を伸ばしながら、胸の部分の背骨（胸椎）を伸ばすセルフケアです。ご存知でし…