Q＆A .『セルフケアとは何をするのですか？教育編』〜腰痛、膝痛、肩こり改善に必見〜｜池上の整体院　セルフケアアドバイスセンター　～からだ塾～

お客様のお悩みにお答えしていくQ＆Aシリーズ

『セルフケアとは何をするのですか？』

というご質問をいただきました。

セルフケアとは…
「自分自身で行う健康維持や病気予防のための心身のケア」のことを言います。

当センターのセルフケアにおいて
大事にしている「３つの大きな柱」があります。

①お客様がご自身のからだを理解していくこと
②からだの負担（頑張って支えている・硬くなっている部分）部分を減らしてあげること
③苦手な部分（弱さがあり、さぼっている部分）の強さを取り戻すあるいはさらに強くしていくこと

本日はそのうちの、
『①教育＝お客様がご自身のからだを理解していくこと』の柱についてお話ししていきます。

教育というと、
ちょっと上から目線のイメージとなってしまうかもしれませんが、ご容赦くださいませ。

ここを大事にしているには理由があります。

それは、
【お客様がご自身のからだの特徴を理解している人はほぼいないから】です。

わからないことは必然です。

なぜなら…
それをきちんと教えてくれる人・場所・環境がないからです。

まず、
自分からだの特徴を知ること。

それは、

【痛み】
どんな姿勢で、どんな時に、どこに痛みが出る。
あるいは痛みが出ないときはどんな動きか、どんな時か。
【筋力】
得意な部分、苦手な部分
【可動域】
柔らかい部分、硬い部分
【バランス】
得意な部分、苦手な部分

それに加え、

【生活（仕事）のスタイル】
どんな姿勢が多いのか、どのくらいの時間同じ姿勢か、などなど
【対処方法の有無】
今の現状に対して、何か取り組んでいることがあるか。
あるいはそれが効果的な選択、方法で行えているか。

など様々な要因が、
おからだを良くしていくには必要です。

いわゆる、
『猫背ですね』
『そり腰ですね』
『巻き肩ですね』
だから、痛いんですよ。
では、ないんです！！

あくまでもそれらは一つの要因でしかありません。
それが優先度が高いか、否かで
本当に必要な対処方法は変わってきますよね。

猫背でもそり腰でも巻き肩でも
痛みがなく、困っていない方もたくさんいます。

なので、
一番大切にしていることは
『お客様がご自身のからだを理解していくこと』が大事と考えています。

学生の時も模擬試験や実力テストなど行いましたよね。

『苦手な教科』
『得意な教科』

これがわかるから、
その後、どのような勉強を行っていけばよいかが見えてきますよね。

おからだも同じなんです。

『ご自身の大事なおからだはご自身で把握してあげること』

これを当センターでは非常に大事にしています。

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当センターでは、

おからだの状態をカウンセリングや評価を通じて確認し、
体の不調、痛みやコリなどの改善に向けた施術はもちろん、
ご自身でも行えるセルフケア（運動療法やトレーニング）を取り入れながら、
他ではないトータルサポートで
繰り返さないからだ作りを支援、サポートいたしております。

ぜひ一度、お気軽にご相談ください。

ご自身のからだのことを知り、
ご自分に合った施術、セルフケアやトレーニングで
辛い症状を改善させていきましょう👍

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