反り腰、ぽっこりお腹に効くセルフケア｜大田区池上の整体　セルフケアアドバイスセンター～からだ塾～

反り腰、ぽっこりお腹に効くセルフケア｜大田区池上の整体　セルフケアアドバイスセンター～からだ塾～

反り腰やぽっこりお腹と
姿勢でお困りの方におすすめ！

デスクワークや立ち仕事
同じ姿勢が多いと背中も腰も筋肉はガチガチに！
そんな頑張っている筋肉をケアしないでおくと、

→頑張り過ぎた筋肉は硬くなる
→循環が悪くなる
→酸素や栄養は届かない
→筋肉は弱くなる
→支えようとしても支えられなくなる
→反り腰、ぽっこりお腹、猫背、巻き肩などの姿勢が変化
→他の部分に負担がかかる（例えば、股関節や膝などへ）

そのような現象へと次々繋がって行きます。

そのため、
普段からセルフケアを取り入れて
頑張りすぎているとこは緩めて
本来の柔らかい筋肉にして
背骨もしっかり動きの出る状態にしておく必要があるのです。

座ったまま簡単にできる
セルフケアをご紹介いたしますので、
座った姿勢の場面（デスクワークの合間、通勤中、待合室、運転の信号待ちなど）
ご自身でできそうな場面を想像しながらやってみてください。

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当センター『からだ塾』では、

おからだの状態をカウンセリングや評価を通じて確認し、
体の不調、痛みやコリなどの改善に向けた施術はもちろん、
ご自身でも行えるセルフケア（運動療法やトレーニング）を知り、
他ではないトータルサポートで
繰り返さないからだ作りをサポートいたしております。

ぜひ一度、お気軽にご相談くださいませ。

ご自身のからだのことを知り、
ご自分に合った施術、セルフケアやトレーニングで
つらい症状を改善させていきましょう👍

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