Q&A .『痛みはなんで起こるのか？』メカニズムを教えてください！｜池上の整体院　セルフケアアドバイスセンター　～からだ塾～

Q&A .『痛みはなんで起こるのか？』メカニズムを教えてください！【腰痛や肩こり】｜池上の整体院　セルフケアアドバイスセンター　～からだ塾～

セルフケアアドバイスセンター〜からだ塾〜の宮入です。

日に日に寒さが厳しくなってきましたね。

私事なのですが、
30分程度の自転車通勤中に首元の寒さのあまり無意識で肩をすぼめて固めています。

お客様にはいつも固めすぎないようにお伝えしているのですが…

素直にマフラーかネックウォーマーでもすれば…
でもこぎはじめて10分程度で有酸素運動により暑くなってくるんですよ！！

もちろん固めた後には硬さが少し出ているので、
店舗の掃除、準備をしながら肩周りを動かすセルフケアをしっかりしています！

私以外にも歩いている人、自転車の人など
すれ違う人々も肩が上がっている人を多く見かけますね。
みんなはどんなケアや運動をしているのかな？
なんて思いながら本日も通勤してきました。


話は変わりますが…
みなさまは日々ご自身のおからだを触ることはありますか？

朝は顔を洗ったり、メイクをしたり…
夜はお風呂で体を洗ったり、乾燥しないようにクリームを塗ったり…

人によって触れる頻度は様々ですよね。

さらにセルフケアで特定の部位を

『動かしたり』
『ほぐしたり』
『伸ばしたり』

ここまでくると、忙しい日々の中で、
行えていない人の方が多いのではないでしょうか？

今回はお客様からよく質問される内容にお答えしていきます。

当センターは施術前にカウンセリングで
『今』のおからだの状態を徹底して確認して、
痛みの原因を見つけていくのですが、
組織損傷がない場合も非常に多いです。

つまり明らかな怪我（転んだ、捻った、ぶつけたなど）ではないにもかかわらず、
痛みが出ることが多いのです。

ではその痛みは一体なんなんでしょうか？


●痛みが起こるメカニズム

機械などには危険を知らせるアラーム機能がありますよね。
身近なものだとガスコンロなどには制御装置がついているものが多いですよね。
 
それはからだでも同じで、
からだには、体内環境を一定ゾーン内に保つ仕組みが備わっています。 

ホメオスタシス(恒常性維持)です。

※ホメオスタシス（生体恒常性）とは、
私たちが身体の外から受ける環境や内部の変化にかかわらず、
身体の状態（体温・血糖・免疫）を一定に保つことを言います。
ホメオスタシスを維持することは、
身体の呼吸・循環・排泄・食物摂取の機能が正常でなければなりません。 

このホメオスタシスから大きく外れそうになると、
非常事態を知らせるアラームが鳴り響きます！

代表的な症状で言うと、

『疲労』、『発熱』、そして『痛み』や『痺れ』

肩や腰などから痛みアラームが出てくるメカニズムは次の通りです。

特定のからだの部位に疲労やストレスが集中すると、
その部分の周囲の筋肉などの軟部組織が硬くなります。
すると、周囲を走る毛細血管のネットワークが圧迫ストレスを受けて血流は悪くなります。

血流が悪くなると、
組織が求める酸素や栄養素が十分届かなくなり、 
代謝で生じた老廃物、疲労物質もどんどん溜まる一方…

イメージしてください！
循環していない、濁った水溜りや池のように…

それではホメオスタシスが乱れるから、
「早く何とかしてくれ!」というSOSとして
痛みや痺れという信号が出てきます。

痛みをずっと感じていると、
筋肉などの軟部組織は緊張してもっとガチガチとなり、
血流は悪くなるばかり。

よくあるケースだと、
腕枕したり、正座した後のあの症状のように…

この悪循環を繰り返していると、
慢性化したり、他の部分に影響が出たりと決して良いことはありません。

この痛みアラームを無視しないで、
日々頑張っているご自身のおからだ、
筋肉などの軟部組織をセルフケアでほぐして血流を促してあげることが大事となるのです。

ご自身のおからだに目を向けて、
症状がさらに進まないように、
早くご自身のおからだのことを知りおからだをケアしていきましょう！


当センターでは、
おからだの状態をカウンセリングや評価を通じて確認し、
体の不調、痛みやコリなどの改善に向けた施術だけではなく、
あなたにあったセルフケアも行い、
繰り返さないからだ作りをサポートいたしております。

ぜひ一度、お気軽にご相談ください。

大田区池上の整体院
セルフケアアドバイスセンター～からだ塾～は、

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あなたのからだのことを知り、あなたに合った施術、セルフケア方法やトレーニングで
体の不調や腰痛・肩こりなどを改善させていきましょう👍

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