【慢性の腰痛】長時間の座った姿勢では何が起こっているの？椎間板性腰痛！｜池上の整体院　セルフケアアドバイスセンター　～からだ塾～

これを読んでいるみなさん！
今どんな姿勢で過ごしていますか？

電車で通勤中、仕事の休憩中、歩いて移動中、自宅で家事の途中、カフェで休憩中

人それぞれ環境は違うと思いますが、

ほとんどの人が
「座っている」または「立っている」
この状態で過ごしているのではないでしょうか。

朝起きてから、夜寝るまでの間
基本的にはお布団やベッドに横になることはありませんよね？

このような起きている姿勢では重力の影響を必ず受けます。
真上から押しつぶされる力です。

体を支えている背骨や間にある椎間板には
『ギュー』と潰される力が加わっています。

重力以外にも頭や腕といった
ご自身の上半身の重さも背骨は支えておかなければいけません。

つまり、
寝ている時間以外には、
椎間板と言われる衝撃を和らげるクッ ション材には
「ずーっと」圧迫のストレスが加わっています。

ザブトンやクッションのような
働きをしている椎間板は
時間が経てば経つほどぺっしゃんこになります。

椎間板の周りも押しつぶされ続けると
もちろん痛みを発します。
これが腰痛の一つの要因です。
「椎間板性腰痛」なんて言われるやつです。

本来はこまめに背骨を動かしたり、
横になって重力や上半身の重さを除いてあげて、
ストレスを逃がしてあげたいのですが、
なかなか日中は厳しい方も多いのではないでしょうか？

そんな方は、
ぜひ当センターおすすめの
腰回りのセルフケアを1日の終わりに取り入れて
大切なご自身のお身体をケアしてあげてください。

より効果的なセルフケアやトレーニングを知りたい方は
→お気軽にDM✉または公式LINE（プロフィール欄のリンク）よりお気軽にご相談ください。
→コメントやお電話でも大丈夫です！

あなたに合った施術、セルフケア方法やトレーニングで改善していきましょう👍

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