お問い合わせはこちら オンライン予約はこちら

【繰り返し腰痛】猫背で潰れた背中!圧迫から解放するセルフケア...

【繰り返し腰痛】猫背で潰れた背中!圧迫から解放するセルフケア...

2023/09/16

【繰り返し腰痛】猫背で潰れた背中!圧迫から解放するセルフケアを教えます!|池上の整体院 セルフケアアドバイスセンター ~からだ塾~

みなさんこんにちは。
セルフケアアドバイスセンター〜からだ塾〜の宮入です。

カフェで仕事をすることも時々あり、
どんな人がいるのかな?
と周りを見渡してみると、
当たり前の光景ではあるのですが
ほとんどの人に共通点があります。

「ノートPCでお仕事中」
「本を開いて読書中」
「参考書を開いて勉強中」
「スマホを見ながら何かしら作業中」

90%以上の人に共通している姿勢

そう!

『猫背』

改めて思うことが、
日常生活で脊柱(背骨や椎間板)には
圧迫ストレス=上から潰されるストレスが加わっていること。

同じ姿勢でいればいるほど、
背骨や椎間板には潰されるストレスが加わります。

こまめに立ち上がったり、
休憩を入れたりと動けていれば良いのですが、

30分、1時間、2時間・・・

驚くほどにみなさん動きが少ないです。

『腰をトントントン』

そりゃー、腰痛出てもおかしくないよな…
なんて姿勢の方も中にはいます。

みずみずしい椎間板が、
いつの間にか加わり続ける圧迫ストレスによって
水分が豊富なスポンジから潰されて、
水が外に滲み出てしまいます。

その結果、
ストレスが加わった場所は、
硬くなったり循環も悪くなるのです。

ご自身の体が耐えられなくなることで
「腰痛が出現」
これが椎間板性腰痛と言われるものです。

そんな、
潰され続けた背骨や椎間板におすすめのセルフケアをご紹介!

ぜひ当センターおすすめの
腰回りのセルフケアを1日の終わりに取り入れて
大切なご自身のお身体をケアしてあげてください。

方法は画像と動画を見ながらぜひ行なってみてください!

P.S
ちなみに手を頭の上に組んで
『伸びの姿勢』
これを行なっていた人は1人、2人…
明らかに少なすぎる…

よりあなたに合った効果的なセルフケアやトレーニングを知りたい方は
→お気軽にDM✉または公式LINE(プロフィール欄のリンク)よりお気軽にご相談ください。
→コメントやお電話でも大丈夫です!

あなたのからだのことを知り、あなたに合った施術、セルフケア方法やトレーニングで腰痛を改善させていきましょう👍

大田区池上の整体院
セルフケアアドバイスセンター~からだ塾~は、
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
✅繰り返し腰痛、ぎっくり腰、産後腰痛でお困りの方
✅自分でもどうにかしたいけど何をしたらよいのか分からない方
✅腰痛を管理し仕事や趣味、余暇活動を全力で行いたい方
✅反り腰、猫背、巻き肩と姿勢でお困りの方
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
このような方々のお力になるためにあります。

#池上#池上整体#理学療法士#セルフケア#ストレッチ#トレーニング#カウンセリング
#腰#腰痛#椎間板性腰痛#繰り返しの腰痛#ぎっくり腰#産後腰痛#反り腰#猫背#巻き肩#肩こり#慢性痛
#脊柱#背骨#自律神経#循環が高まる#血管が広がる#瑞々しくなる#柔らかくなる


池上で健康を維持するセルフケア ストレッチの仕方を池上で伝授 無理なく池上でトレーニング ご予約はこちら

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。