池上で整体と無理のないトレーニングの活用 | 完全予約制で個別的な対応

骨折など怪我を防ぐために負荷量について学ぼう【からだ塾】池上を中心に整体を行っている当センターでは、からだのセルフケアに役立つ情報を発信中です。それでは本日も開校します。Vol.7では『負荷量』…

こんにちは。池上を中心に整体を行っておりますセルフケアアドバイスセンター～からだ塾～です。リハビリのサポートやトレーニングまで行っており、ご自身でも行っていただけるようにセルフケアのご案内…

【腰回りのセルフケア】をご紹介します。前回、前々回に続き、腰回りのセルフケアです。今回は腰部の側屈という動きです。骨盤を左右交互に持ち上げることで、腰が横にたおれる動きがでます。座ったまま…

【からだ塾】開講中！大田区池上ある当センターでは、からだのケアに役立つ情報を発信中です。店舗では整体、施術はもちろんのこと繋がっている方々の健康増進を目的としてコツコツ継続いきます。応援よ…

【腰回りのセルフケア】をご紹介します。前回に続き、腰回りのセルフケアです。今回は腰部の回旋。腰回りを捻る動作です。座ったまま、立ったままの姿勢では腰回りの椎間板や軟骨などが重力の影響もあり…

【からだ塾】超重要Vol5.では『呼吸』について学んでいきましょう！生命維持にかかせない呼吸。いったい1日に何回していると思いますか？ちょっと考えてみてください。500回？2000回？5000回？なんと…200…

腰痛に効果的です！【腰回りのセルフケア】をご紹介します。今回は、腰回りの（屈伸）のセルフケアです。座ったままの姿勢では腰回りの椎間板や軟骨などが重力の影響もありずっと圧迫をうけてつぶされた…

【からだ塾】Vol3.では『自律神経』について学んでいきましょう！自律神経…テレビや本でもよく聞くし目にするけどいったいなに？すごい簡単に言うと私たちからだの『ＯＮ』『ＯＦＦ』をコントロールして…

【からだ塾】Vol3.では『自律神経』について学んでいきましょう！自律神経…テレビや本でもよく聞くし目にするけどいったいなに？すごい簡単に言うと私たちからだの『ＯＮ』『ＯＦＦ』をコントロールして…

仕事中でも簡単にできる！【肩甲骨回りのセルフケア】をご紹介します。今回は、肩甲骨回りの（多方向）のセルフケアです。デスクワークなどでは、無意識で肩甲骨を上げたまま固めていることが多いんです…