骨折など怪我を防ぐために負荷量について学ぼう【からだ塾】

池上を中心に整体を行っている当センターでは、
からだのセルフケアに役立つ情報を発信中です。

それでは本日も開校します。
Vol.7では『負荷量』について
学んでいきましょう！

負荷量を間違えると、
腰痛や膝痛、最悪な場合、
骨折など怪我に
繋がることもあるので注意が必要です。

今回のテーマである
負荷量を調整しながら
運動療法やトレーニングを進めることで
抵抗力を高めることができます。

対象となる組織の
抵抗力が高まることで、
腰痛や膝痛が楽になったり、
怪我のリスクも少なくした状態で
安心してスポーツや余暇活動にも
全力で取り組んでいけます。

これから運動会の時期です。
もしかしたら走るかも？という方！
負荷量を調整しながら
軽めの運動から始めて、
抵抗力を徐々に高めてみてください。

ということで、
『負荷量』の講義スタート！

今日もLet's セルフケア👍

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腰痛、膝痛、肩こりでお困りの方、
痛みを繰り返している方、
猫背で肩甲骨が動かずにカチカチの方、
仕事や趣味、余暇活動を全力で行いたい方など
大田区池上の整体、当センターをぜひお試しください。
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