【腰痛には種類がある】仙腸関節性腰痛とは何？原因を知ってセルフケアを行おう！｜池上の整体院　セルフケアアドバイスセンター　～からだ塾～

【腰痛には種類がある】仙腸関節性腰痛とは何？原因を知ってセルフケアを行おう！｜池上の整体院　セルフケアアドバイスセンター　～からだ塾～

１１月３・４・５日　3連休の最終日！

・旅行に行かれている方
・近場やご自宅でゆっくり過ごされている方
・連休は関係なくお仕事をされている方

過ごし方や生活スタイル、お仕事も人それぞれで、
体の不調や腰痛や肩こり、その他部位の痛みも人それぞれです。

そのため、
日々のセルフケアも運動習慣がある方などは取り入れやすい傾向にありますが、
運動習慣がない方、そもそも運動が好きじゃない方も多く、

実際、ご来店された方々も、

「運動ができない私にもできるのかしら？」
「難しいことをやらないといけないのかな？」
「続けられなかったらどうしよう？」

こんなことをよくおっしゃられていました。

はい、大丈夫です！

あなたのお身体をしっかり把握した上で、
あなたの生活スタイルに合ったセルフケア方法を一緒に見つけて、
しっかり続けられるようサポートいたしております！



それでは今日もお客様よりいただいた質問や疑問にお答えしていきたいと思います。

テーマは4回連続の『腰痛』です。

・筋筋膜性腰痛（※レッドフラッグ（red flag）についても記載あります）
・椎間板性腰痛
・椎間関節性腰痛


それでは、
腰痛シリーズの最後
『仙腸関節性腰痛』についてです。

●仙腸関節性腰痛…とは？

まず、痛みの部位は「腰」ではなく「お尻」が多く女性の多いのが特徴です。
実際、腰が痛いと表現される方でも、
痛みの部位を確認していくと腰の下を触ることも多くあります。

仙腸関節とは、
骨盤の中心にある仙骨とその両側にある腸骨の接合部分です。
そもそも関節周囲は靱帯が非常に多くがっちり固められているので、
脊柱や他の手足の関節のような可動性はなく、
どちらかというと『動きにくい構造』となっています。

それでも負荷がかかったり加齢で関節が変性すると、不具合が生じてきます。

痛みが生じるメカニズムは椎間関節性腰痛と同様、
関節部分に繰り返し負荷がかかって周囲に炎症が起こると考えられております。

骨盤が痛みの部位なので腰ではなくお尻が痛むのが特徴で、
あぐらを組むときなどに痛みが生じたらこのタイプの腰痛である可能性多く見られるこ能性が高いです。 

女性に多く見られることも特徴のひとつで、思い当たる方は一度ご相談ください。

通常は左右どちらかに痛みが出る場合が多いので、
加わっている負荷に対してコントロールしながら、
骨盤の左右差などが原因であれば、
左右差が出ている原因を見つけながら動かしやすさが出るように硬い部分は緩め、
その後は一定の部分に負荷がかからないように安定させていくことが課題となります。


【本来安定感があるはずの仙腸関節に炎症が生じる？】
骨盤の内部にある『仙腸関節』はほとんど動かないと言われております。
動くのか？動かないのか？はさて置き、
このタイプの腰痛を訴えるのは男性より女性に多いとされておりとくに妊婦さんに多いとされています。
妊娠・出産時に関節に過度の負荷がかかり炎症を起こしやすいと考えられています。


●では、どうすれば良いのか…？

まずは、
①原因を知る・ご自身のお体の状況を知ること（ここが一番大事！）
②加わっているメカニカルストレス（同じ姿勢での圧縮や伸ばされるストレスのこと）を施術やセルフケアで除く
③硬さがある部分、弱くなっている部分を使えるようにトレーニング（繰り返さないためには必須）


あなたの腰痛は何が原因なのか？
これをカウンセリングで知ることが一番大事です。

あなたも腰痛を楽にして、快適な生活をしてみませんか？

大田区池上の整体院
セルフケアアドバイスセンター～からだ塾～は、

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
✅繰り返し腰痛や肩こりでお困りの方
✅自分でもどうにかしたいけど何をしたらよいのか分からない方
✅腰痛や肩こりを管理し仕事や趣味、余暇活動を全力で行いたい方
✅反り腰、猫背、巻き肩と姿勢でお困りの方
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
このような方々のお力になるために、準備してお待ちしております。

腰痛でお困りの方は、
→お気軽にお問いわせフォームまたは公式LINEよりお気軽にご相談ください。
→もちろんお電話でも随時受け付けております！
→施術希望の方は『期間限定の体験キャンペーン』も行っておりますので、ぜひご利用ください。


あなたのからだのことを知り、あなたに合った施術、セルフケア方法やトレーニングで
体の不調や腰痛・肩こりを改善させていきましょう👍


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