【反り腰・腰痛】腰周りの問題だけではなく、背中が硬いことが原因になっている！｜池上の整体院　セルフケアアドバイスセンター　～からだ塾～

背骨は大きく分けて上から順番に、

・首の部分の頸椎（7椎）
・胸の部分の胸椎（12椎）
・腰の部分の腰椎（5椎）

で構成されております。

胸椎部分は可動性関節と言われ、
本来は12椎が全体的に動き、
捻じれたり（回旋）、倒れたり（側屈）、曲げたりそらしたり（屈曲と伸展）
動きに富んだ構造をしています。

しかし、
胸椎部分はとても動かしにくいのです。

理由としては、

・背骨以外の骨と連結
胸椎は背骨以外にも肋骨と連結し、肋骨は胸骨（胸の中心にある骨）と繋がっています。
繋がりが多い分、動かすときに他の関節の影響をうけるため動かしにくいのです。

・日常生活で動かさない
デスクワークやスマホ操作で動かさないことが多い現代人は、
胸椎を動かす機会が極端に少ないです。

このような要因から、

胸椎は本来の動きを失ってしまい、
胸椎の上にある、首の部分である頸椎に
胸椎の下にある、腰の部分である腰椎に
過剰に負担がかかってしまいます。

その結果、

腰痛や肩こり・首コリといった症状に繋がることも少なくありません。

胸椎を動かすセルフケアや運動は様々ありますが、
まずは座ったままできる簡単なセルフケアをご紹介します。
動画を見ながらぜひ行ってみてください。

それでは今日もLet'sセルフケア！

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