骨折など怪我を防ぐため負荷量について学ぼう【からだ塾】

骨折など怪我を防ぐため負荷量について学ぼう【からだ塾】

池上を中心に整体を行っている当センターでは、
からだのセルフケアに役立つ情報を発信中です。

それでは本日も開校します。
Vol.7では『負荷量』について
学んでいきましょう！

負荷量を間違えると、
腰痛や膝痛、最悪な場合、
骨折など怪我に
繋がることもあるので注意が必要です。

今回のテーマである
負荷量を調整しながら
運動療法やトレーニングをすることで
抵抗力を高めることができます。

抵抗力が高まることで、
腰痛が楽になったり、
怪我のリスクも低くした状態で
安心してスポーツや余暇活動にも
全力で取り組んでいけます。

これから運動会の時期です。
もしかしたら走るかも？という方！
負荷量を調整しながら
軽めの運動から始めて、
抵抗力を徐々に高めてみてください。

ということで、
『負荷量』の講義スタート！

今日もLet's セルフケア👍