マッサージより効果的！たった1回でも腰痛が改善しやすくなる‼️1日1回やるだけで根本改善へ近付ける‼️①脊柱起立筋ケア②広背筋・大殿筋ケア③腹横筋・多裂筋トレーニング自分で自分の体の痛みや不調をコン…
★お腹スッキリ、腰痛や坐骨神経痛予防にもおすすめのケア3選★①骨盤の前後傾ケア②骨盤左右転がしケア③ふくらはぎ腿うらのケア1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！自分で自分の体の痛みや不調…
やってみる！という方は🔥コメントお願いします😆1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！自分で自分の体の痛みや不調を管理さらに姿勢や顔が若返る整体リハビリ🎁無料プレゼント🎁『おすすめの姿勢…
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試してみたよ！という方は🔥コメントお願いします😆1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！★腰痛を軽減させていくおすすめケア3つ★①腰と股関節モビライゼーション②腰の回旋ケア③腹圧上昇インナー…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！【座ったまま簡単】ガチガチ背中を改善するエクササイズ3つ⚫️①背中と肩甲骨ケア②胸椎ケア③肩甲骨ケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さい…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！【座ったまま簡単】ガチガチ背中を改善するエクササイズ3つ⚫️①胸椎回旋ケア②肩甲骨ケア③体ねじりケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さい…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️立ちっぱなし後の腰痛改善おすすめセルフケア⚫️①手でお腹の皮膚を軽くつまんで動かす②もも裏からお尻周りを伸ばす③立った状態のままお腹に力を入れ左右…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️運転中や後の腰痛改善おすすめセルフケア⚫️①骨盤を起こして倒すを繰り返す②腰回りをつまんで左右前後にグニュグニュ動かすセルフケアをやってくれた方…
1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️夕方にどっとくる腰痛のおすすめセルフケア⚫️①骨盤を起こして倒すを繰り返す②腰回りをつまんで左右前後にグニュグニュ動かすセルフケアをやってくれた…