1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！

⚫️立ちっぱなし後の腰痛改善おすすめセルフケア⚫️
①手でお腹の皮膚を軽くつまんで動かす
②もも裏からお尻周りを伸ばす
③立った状態のまま お腹に力を入れ左右にねじる

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習慣化させたい方は「あれ？どうやるんだっけ？」とならないよう、いつでもすぐに見返せるので保存がおすすめ👉

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からだ塾のプロフィール（りゅう先生＆みや先生）
14年間の病院勤務で培ってきたリハビリのノウハウで、現代の医療システムでは対応しきれない（検査は異常ないため痛みが落ち着くまで安静・湿布、痛み止めの対応など）
痛みで困っている方々の力になるために
手術や重症化する前から予防を視野に入れて
東京都大田区で整体院「からだ塾」を立ち上げる。
大田区のみならず23区外や他県からのお身体の悩みを改善し続けている
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どんな運動でも、
ご自身のお体に合う内容とタイミングで継続することが大事！

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