Q＆A .『お体のケアやトレーニングは痛みと関係あるのですか？』｜池上の整体院　セルフケアアドバイスセンター　～からだ塾～

実際のお客様から頂いている
「お悩み」や「ご質問」にお答えしていくQ＆Aコーナーです！

『なぜ私は痛みを繰り返してしまっていたのですか？？』
というご質問に対して、各要素ごとにお伝えしていくシリーズ編です。

本日は【ケア・トレーニングの有無編】となります。

痛みを繰り返している方は、
「治りにくい特徴的な要素」が隠れています。

それはいくつかのパターンに振り分けられる、
あるいは、それぞれの要素が絡みあっていることが多いです。

その中で、
『どの要素が一番優先度が高いのか』
『なぜ痛みを繰り返しているのか』
お話（カウンセリング）を伺いながら、原因を究明することがまず第一に必要なことになります。

おからだを良くしていくことに対して
「痛みを繰り返す＝治っていくことを邪魔する要素」は何があるのか？
ということを、施術前の段階で導くことが重要です！

・現状のおからだの力
※ここでいう「力」は単純な筋力のみではなく、全身の様々な要素を含めた状態のことです。
VS
日常かかっている負荷量＆質（トレーニング含め）
・姿勢、痛みが出る動き
・ストレスの変動の有無（生活環境の変化含め）
・道具や環境の変化
・ケア、トレーニングの有無

本日は『ケア・トレーニングの有無』について
簡単にお伝えしていきます。

こちらに関しては、まずはじめに
「お体のケア、トレーニングを行っているのか？それとも行っていないのか？」
を確認することが必要です。

『痛みを繰り返さないからだ』を望んでいるが、

①「それに対する対処方法を何も行っていない」あるいは「何をすればよいかわからない」という方
②「対処方法を行っているけど、良くなっていない」あるいは「痛めてしまっている」という方

この２パターンに大きくわけられます。

①何も行っていないあるいは、何をすればよいかわからない方
例）
・お医者さんに安静にしてくださいといわれたから
・薬と湿布を処方されたから、それで十分と思っている
・忙しく、時間がないからできない　　など

②対処方法を行っているけど、良くなっていない方
例）
・ジムに通っているけど痛めてしまう
・インターネットや動画で良いといわれたプランクやスクワットを自分で調べて行っているが、きつくて痛くなっちゃう
・ジョギングはからだに良いからやっている。だけど、足、腰がかえって痛くなるから、なかばあきらめてしまう　など

ここまでお話しをすすめると、
おのずとそれぞれの対象方法が変わってきますよね。

①②ともに共通することは…

『あなたの今のおからだの状態にあった、適切な難易度のケア、運動が必要だからです』

・運動はきつい方が効果がある！！
そう思われている方も多くいらっしゃいます。

でもそれは残念ながら違います。

もちろん、そのきつい運動を行えるおからだの状態であれば良いトレーニングになります。

ですが、

その行う条件が整っていないのに、
・ぐらぐらしながらの運動
・痛みが出ながらの運動
これではかえって痛めてしまいます。

そうならないためには、
・適切な負荷量で
・正しい運動のパターンで
・痛みなく
・スムーズに正しい動きができる
これが重要です！！

それぞれのケア、運動には必ず目的があります。
その目的にあった、動き方ができないとせっかく、
忙しい中、時間をかけて努力をしても
逆効果となることが多くあります。

それは非常にもったいないことです。

そのためには、
まずご自身のおからだを把握することがスタートの一歩となります。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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当センター『からだ塾』では、

おからだの状態をカウンセリングや評価を通じて確認し、
体の不調、痛みやコリなどの改善に向けた施術はもちろん、
ご自身でも行えるセルフケア（運動療法やトレーニング）を学び、
他ではないトータルサポートで
繰り返さないからだ作りを支援、サポートいたしております。

ぜひ一度、お気軽にご相談くださいませ。

ご自身のからだのことを知り、
ご自分に合った施術、セルフケアやトレーニングで
つらい症状を改善させていきましょう👍

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