Q＆A .『セルフケアはなぜ重要なのですか？』｜池上の整体院　セルフケアアドバイスセンター　～からだ塾～Q＆A

実際のお客様から頂いている
「お悩み」や「ご質問」にお答えしていくQ＆Aシリーズです！

本日は
『セルフケアはなぜ重要なのですか？』
というご質問をいただきました。

A.痛みを繰り返さないからだを手に入れるためには必要不可欠だからです
※セルフケアの説明はこちらの記事をご覧ください。

もちろんセルフケアを行わずとも、
時間経過とともに痛みは落ち着いてくることが通常です。

なぜなら
「人は治す力（治癒力）を持ちあわせている」からです。

例えば、
・転んで、膝を擦りむき、軽く血が出た。
⇒【皮膚】が損傷し、毛細血管が破れ出血した。
１週間もあれば、傷は勝手に治っていきますね。

ではこれはどうでしょうか。

①歩いていて小さな段差で足首をひねり…一瞬痛かったが、すぐに歩くことができた
②歩いていて小さな段差で足首をひねり…すぐに歩くことができず、体重をかけて歩くことができない
③歩いていて小さな段差で足首をひねり…すぐに動くことも歩くことも、足首を動かすことすらできなずパンパンに足が腫れあがる。

同じシチュエーションで足首をひねっていますが、程度がそれぞれ違いますね。
当然、それぞれ治っていく期間も組織損傷の程度により変わってきています。

①であれば、セルフケアを行わなくても痛みとしてはすぐに落ち着くでしょう。

もう一ついってみましょう。
皆様も「これは大丈夫でしょ、これはきつそう」など考えてみてください！

【50歳女性】　
①腰痛は基本なし。時々ずっと座っている仕事が月に半分程度の頻度続くと、腰が重だるく疲れてくる
②40代の頃から年に１回程度、ぎっくり腰で急に痛くなり、1週間近く動くことがつらくなることがある
③20代の頃から腰痛に悩まされ、ぎっくり腰は半年に１回程度で、日頃から腰がすぐに痛くなることが多い

同じ50歳女性でも①②③で状況はずいぶん違いますね。

当然①の方が状態は良く、
こちらも『セルフケア』は行わなくても『現段階』においては問題ないですね。
いわゆる「時々マッサージでほぐしてもらう」程度でも十分でしょう。

しかし、
①以外に関しては、
セルフケアを早めの段階で行っていかないと、
『5年10年後にはどうなっているでしょうか？』

①の方に関しても、同様です。
マッサージは気持ちが良いですが、基本お客さんは寝ているだけで良い、いわゆる受け身です。
ご自身のおからだの状況、特徴をきちんと伝えてくれ
それらを踏まえた上で、
具体的なケア方法まで教えてくれるマッサージ店・整体・整骨院・治療院は稀有な存在です。

ということは
マッサージなどの対処方法を5年、10年と
手軽で、ラクだからと続けていても、
①の方が今後②、③の状態へ移行する可能性は十分考えられます。

痛みを繰り返さないからだを手に入れるためには　　　　
大事な３つの柱があります！

①お客様がご自身のからだを理解していくこと
②からだの負担部分（頑張って支えている・硬くなっている部分）を減らしてあげること
③からだの苦手な部分（弱さがあり、さぼっている部分）の強さを取り戻すあるいはさらに強くしていくこと

当センターでは、
この3本柱を大事にし、
二人三脚でご自身のおからだを学びながら、ケアを進めていく・習得していくことを推奨しています。

それができるようになると
最終的には、通わなくても、自分自身で管理していくことができる
というのが理想です。

からだをよくしていくには原理、原則があり、10年後も使えるノウハウになっています。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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当センター『からだ塾』では、

おからだの状態をカウンセリングや評価を通じて確認し、
体の不調、痛みやコリなどの改善に向けた施術はもちろん、
ご自身でも行えるセルフケア（運動療法やトレーニング）を学び、
他ではないトータルサポートで
繰り返さないからだ作りを支援、サポートいたしております。

ぜひ一度、お気軽にご相談くださいませ。

ご自身のからだのことを知り、
ご自分に合った施術、セルフケアやトレーニングで
つらい症状を改善させていきましょう👍

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