【膝痛改善に大事なこと】痛みが繰り返される原因はこれだった！｜大田区池上の整体院　セルフケアアドバイスセンター　～からだ塾～

膝の不調、膝の痛みなど出た時、
皆さんはどうしていますか？

・痛み止めを飲む
・湿布を貼る
・安静にする
・何とかやり過ごす

人それぞれ対応方法は異なるのではないでしょうか？

そして無事に痛みが落ち着いた後、
それで終わりになっていないでしょうか？

実は、
その状態では痛みを繰り返してしまうことが多いのです。

ではなぜ痛みを繰り返すかというと、

・痛みを発する原因となったメカニカルストレスを知らないから！
※メカニカルストレスとは「圧迫される、伸ばされる、捻じられる」などのストレスのこと

痛みが落ち着いたとしても、
また痛みに繋がる動作や活動をしてしまうと、
痛みは再発してしまいます。

ではどうすれば良いかというと、

・痛みを発した原因を知る
・メカニカルストレスがかからないようにする
→硬い部分は緩める、弱い部分は強化していく

こうすることで
繰り返しの痛みを防いでいけるのです。

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●膝の痛み、膝の不調でお困りの方
●変形性膝関節症と言われ、膝の痛みでお困りの方
●太ももの筋力が足りないからと言われ、運動しているが痛みが良くならない方
●一時的に良くなるけど、ぶり返して膝の痛みが出てしまう方
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