【腰痛の新常識】なぜ繰り返すのか？答えは…抵抗力！｜池上の整体　セルフケアアドバイスセンター　～からだ塾～

まずは聞きなれない抵抗力について簡単に説明します。

「抵抗力」とは…
私たちの身体や様々な組織（筋肉や靭帯、腱、骨などなど）が、
●あらがう力
●耐えられる力

加わるストレスに対してどれくらい耐えられるのか？
これを意味します。

例えば、
20回は痛みなく動かせる！
しかし、21回目から痛みが出る！
つまり、この方は20回動かせる抵抗力を持っているということ。
回数、セット数、重さ、時間、距離だろうが同じことです。

ではなぜ抵抗力が重要なのかというと、
腰痛後は痛みが治まっても抵抗力は下がったままだから。
腰回りの様々な組織は抵抗力が落ちたままの状態。

なので、
EUの腰痛ガイドライン通りに、
徐々に生活や活動には慣れたものの、
どうしても繰り返しやすいからだのままがほとんど。

そのため、
自身の抵抗力より上回るストレスがかかった時には
最悪再発してしまうことが多いのです…

ではどうすればいいのか？

あなたに合ったセルフケアとトレーニングを取り入れて、
抵抗力を高めること！！

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