セルフケアとは‥？いったい何‥？

ちょっと体の具合が悪いな…

調子がいまいちだな…

でも、薬を飲んだり、病院に行ったりするほどでもない……。

そんなとき、みなさんはどうしていますか？

温かくて、消化のよいもの食べたり、ゆっくりと湯船につかったり、夜更かししないで早めに寝たり……。

このように"自分のできる範囲で自分の面倒を見る"こと。

これが「セルフケア」の基本です。

セルフケアは、体はもちろん、こころが疲れたときも、とっても有効な手段です。

しかも早めに習慣化して行うと、とっても効果があるんです。

まさに予防です！

人生100年時代、自分の「からだ」は自分でセルフケアして行きましょう！

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