池上で整体とセルフケアを活用した多彩なプログラム | 明確な理論の提案

浮き輪肉の撃退方法㊙️猫背、反り腰の姿勢改善にもおすすめのケア3選‼️1日1回やるだけで根本改善へ近付ける‼️❶体幹回旋ケア❷腰方形筋・腹斜筋ケア❸インナーマッスル・トレーニング自分で自分の体の痛みや…

自律神経も整い不調を改善！巻き肩、猫背、姿勢改善におすすめのケア3選‼️1日1回やるだけで根本改善へ近付ける‼️❶僧帽筋下部ケア❷前鋸筋ケア❸菱形筋ケア自分で自分の体の痛みや不調をコントロールさらに…

腹筋100回より効果あり⁉︎お腹痩せトレーニングおすすめのケア3選‼️1日1回やるだけで根本改善へ近付ける‼️❶腰方形筋・腹斜筋ケア❷腹横筋・大殿筋ケア❸インナーマッスル・腸腰筋トレーニング自分で自分の体…

姿勢改善が二重あご、首のシワ解消の秘訣㊙️首周りだけでなく胸椎を動かし二重あご、首のシワにバイバイ🖐️おすすめのケア3選‼️1日1回やるだけで根本改善へ近付ける‼️①広背筋・菱形筋ケア②胸椎動かしケア③…

ぽっこりお腹を解消！骨盤前傾を改善させてスッキリさせるおすすめのケア3選㊙️1日1回やるだけで根本改善へ近付ける‼️①脊柱起立筋・広背筋ケア②キャット＆ドック（胸椎Ver）③広背筋・大殿筋ケア自分で自…

浮き輪肉はコレで解！！おすすめのケア3選㊙️1日1回やるだけで根本改善へ近付ける‼️①体幹回旋ケア②腹横筋・前鋸筋トレーニング③インナーマッスル&腸腰筋トレーニング自分で自分の体の痛みや不調をコント…

腹筋100回より100倍の効果がある⁉︎おすすめのケア3選㊙️1日1回やるだけで根本改善へ近付ける‼️①腰と股関節モビライゼーション②大殿筋・梨状筋ケア③インナーマッスル&中殿筋ケア自分で自分の体の痛みや不…

お腹痩せ・脚痩せの秘訣がここにあります㊙️1日1回やるだけで根本改善へ近付ける‼️①体幹回旋ケア②腸腰筋ケア③腰方形筋・腹斜筋ケア自分で自分の体の痛みや不調をコントロールさらに姿勢や顔が若返る整体…

お腹痩せ・脚痩せの秘訣がここにあります㊙️1日1回やるだけで根本改善へ近付ける‼️①体幹回旋ケア②腸腰筋ケア③腰方形筋・腹斜筋ケア自分で自分の体の痛みや不調をコントロールさらに姿勢や顔が若返る整体…

ラストの㊙️足指のトレーニングが大事‼️1日1回やるだけで根本改善へ近付ける‼️①足指スッキリケア②後脛骨筋ケア③足指トレーニング自分で自分の体の痛みや不調をコントロールさらに姿勢や顔が若返る整体リ…