池上で整体とセルフケアを活用した多彩なプログラム | 明確な理論の提案

1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！顔のむくみや頑固な肩こりを改善するエクササイズ3つ⚫️①胸鎖乳突筋ほぐし②広頚筋ケア③頭ほぐしケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さいね…

1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！【座ったまま簡単】ガチガチ背中を改善するエクササイズ3つ⚫️①背中と肩甲骨ケア②胸椎ケア③肩甲骨ケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さい…

1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！【座ったまま簡単】ガチガチ背中を改善するエクササイズ3つ⚫️①胸椎回旋ケア②肩甲骨ケア③体ねじりケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さい…

1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！【座ったまま簡単】ガチガチ股関節を改善エクササイズ3つ⚫️①骨盤の前後傾ケア②骨盤左右転がしケア③お尻ストレッチケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメン…

1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️ガチガチ股関節改善ケア3選⚫️①腰の回旋ケア②お尻ストレッチケア③体ねじりケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さいね😆応援・共感してく…

1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️ガチガチ、ぱんぱんふくらはぎ改善ケア3選⚫️①ふくらはぎから腿うらのケア②スネの横ぐりぐりケア③足指ケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて…

1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️ガチガチ、ぱんぱんふくらはぎ改善ケア3選⚫️①ふくらはぎストレッチケア②ひざ裏ストレッチケア③もも裏ストレッチケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメン…

1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️ガチガチふくらはぎ改善に効果的なおすすめケア3選⚫️①両足をあげてパタパタ揺らす②ふくらはぎほぐしケア③ふくらはぎから腿裏のケアケアをやってくれた…

1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️首の痛み改善に効果的なおすすめケア3選⚫️二重あごや老け顔、ストレートネックにも効果的✨①肩甲骨引き下げケア②胸椎動かしケア③肩甲骨引き寄せケアケア…

1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！⚫️ぽっこり下腹部に効く3つの痩せトレーニング⚫️①体ねじりケア②足の引き寄せケア③腰の側屈ケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さいね😆応…