池上で整体とセルフケアを活用した多彩なプログラム | 明確な理論の提案

試してみたよ！という方は🔥コメントお願いします😆1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！★二重あご、首のシワをスッキリ解消させるおすすめケア3つ★①胸椎ケア②鎖骨下筋のリリース③胸鎖乳突筋の…

試してみたよ！という方は🔥コメントお願いします😆1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！★浮き輪肉、ぽっこりお腹解消を目指せるおすすめケア3つ★①腰の側屈ケア②うつ伏せ回旋ケア③腹圧上昇イン…

試してみたよ！という方は🔥コメントお願いします😆1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！★お尻アップさせていくおすすめケア3つ★①足バタバタケア②お尻上げケア③お腹とお尻周りケア応援・共感し…

試してみたよ！という方は🔥コメントお願いします😆1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！★腰痛を軽減させていくおすすめケア3つ★①腰と股関節モビライゼーション②腰の回旋ケア③腹圧上昇インナー…

試してみたよ！という方は🔥コメントお願いします😆1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！★腰痛解消・睡眠の質改善におすすめのケア3つ★①腰ぱたぱたケア②だるまコロコロケア③足ぶらぶらケア応援…

やってみたよ！という方は🔥コメントでぜひ教えて下さいね😆1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！★ぽっこりお腹を解消ケア3つ★①体ねじりケア②足の引き寄せケア③腰の側屈ケア応援・共感してくれ…

トレーニングをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さいね😆1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！★たったまま簡単！重症肩こりを改善する肩のインナートレーニング3つ★①ペットボトルを持…

トレーニングをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さいね😆1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！★重症肩こりを改善する肩のインナートレーニング3つ★①ペットボトルを持ち腕を垂らしクル…

トレーニングをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さいね😆1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！★ぽっこりお腹、下腹部を改善するエクササイズ3つ★①腸腰筋トレーニング②手と足の押し合い…

1日3分だけでカラダが変わるならやるっきゃない！★首こり頭痛を改善するエクササイズ3つ★①胸鎖乳突筋ほぐし②胸椎動かしケア③肩甲骨引き寄せケアケアをやってくれた方はぜひ🔥コメントで教えて下さいね😆応…