痛覚変調性疼痛はなぜ腰に痛みが出るのか？出やすいのか？原因を知っておからだのセルフケアを行おう！｜池上の整体院　セルフケアアドバイスセンター　～からだ塾～

痛覚変調性疼痛はなぜ腰に痛みが出るのか？出やすいのか？原因を知っておからだのセルフケアを行おう！｜池上の整体院　セルフケアアドバイスセンター　～からだ塾～

皆さんこんにちは。
セルフケアアドバイスセンター〜からだ塾〜の宮入です。

今日（11月7日）の東京の最高気温は27℃
明日からは最高気温も下がる予報ですので寒暖差には十分お気をつけください。
冷えたからだには、入浴がおすすめです！
普段シャワーで済ませている方もたまにはゆっくりお体のケアをしてみてくださいね。


それでは今回も『痛覚変調性疼痛』についてです。


●痛覚変調性疼痛はなぜ腰に痛みが出るのか? 出やすいのか？

肩関節や肘関節などでは、
痛覚変調性疼痛は起こりづらいとも言われております。
なぜなら人間が進化の過程で四足歩行から二足歩行になり、
重力の影響で腰が激務に晒されることになったからです。

私たち人間は何をするにも、一歩布団やベッドから出た後は、
上半身や頭の重量を絶えず支えなくてはなりません。
もちろん無意識で勝手に支えているのです。
そのために腰は長時間にわたって大きな負担を担い続けています。
だから、前頭前野の機能が低下したときに、痛みが現れやすくなるのです。

痛覚変調性腰痛は、
気温や気圧の変化などでも痛みが出やすいのが一つの特徴と言われていますが、
外的要因によって様々なストレスがかかるとからだは萎縮します。

想像してみてください！
何か危険が迫っている時！
あなたはどんな姿勢になりますか？
からだは縮こまりますよね？
背中を丸めて防御するかのように！

これは本能的に自らを守ろうとするためです。
体の中心部分、つまり体幹（お腹も腰も）に力が入りすぎたり、力が抜けない状態になってしまう。
それが、腰の痛みへと繋がってしまうのです。

痛覚変調性の腰痛は痛み方が不明瞭であるのも特徴で、
場所が特定しにくく、腰全体が痛む場合もあります。
さらには特定の動き（メカニカルストレス）に伴う痛みでもないことも非常に多いです。

例えば前屈や後屈などの動作で痛いというのではなく、
・朝起きたらなぜか痛むのが昼には軽くなった、などの変動がある
・今日は痛いけどいつも痛いわけではない、日によりムラがある

心当たりはないでしょうか？

私たちが感じている、想像している以上に、
腰は日常の激務に耐えています！頑張っています！

述べてきたように脳の働きが鈍っていることが重なった時に、
普段なら感じない痛みも原因不明の腰痛の原因になりかねません。
そんな時は、腰に負担をかける作業には特に注意が必要です。

さらには物言わぬ疲労がじんわり腰に蓄積する作業がデスクワーク。 
同じ姿勢で長時間固まりがちな人は適度な休憩を挟むだけで加わるストレスはだいぶ違います。
30分から1時間には一度立ち上がって、
腰回りを軽く動かしたり（セルフケア）、
周囲をウォーキングしたりとこまめに動くことで負荷を逃がしてあげましょう！

何といっても、

「最終的にはおからだが一番大事な資本」になります。

あなたの腰痛は何が原因なのか？
まずは、ご自身のおからだの状況をカウンセリングで知ることが最優先です。

あなたも腰痛を楽にして、快適な生活をしてみませんか？
あなたの生活、そして人生を全力でサポートさせていただきます！

大田区池上の整体院
セルフケアアドバイスセンター～からだ塾～は、

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼┈┈┈┈••✼
✅寝起きの腰痛、繰り返しの腰痛や肩こりでお困りの方
✅自分でもどうにかしたいけど何をしたらよいのか分からない方
✅運動が良いと言われてやったけど上手く行かなかった、続かなかった方
✅腰痛や肩こりを管理し仕事や趣味、余暇活動を全力で行いたい方
✅反り腰、猫背、巻き肩、このままでいいのかな？と姿勢でお悩み・お困りの方
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼┈┈┈┈••✼
このような方々のお力になるために、準備してお待ちしております。

【腰痛でお困りの方】
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
『期間限定の体験キャンペーン』を行っております。
ぜひこの機会にご利用ください。

ご予約はこちらより
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
空き状況を確認する


あなたのからだのことを知り、あなたに合った施術、セルフケア方法やトレーニングで
体の不調や腰痛・肩こりを改善させていきましょう👍


#池上#池上整体#大田区池上整体＃理学療法士#セルフケア#ストレッチ#トレーニング#カウンセリング
#痛み＃疼痛＃痛み＃痛覚変調性疼痛＃腰#腰痛＃＃繰り返しの腰痛#ぎっくり腰#産後腰痛#反り腰#猫背#巻き肩＃肩こり＃慢性痛