【セルフケア】習慣化について学んでからだを変化させよう【サポート】

大田区池上で整体を行っている当センターでは、
からだのセルフケアに役立つ情報を発信中です。

それでは本日も開校します。
今回は番外編！
『習慣化』について学んでいきましょう。

なぜこのテーマにしたかというと…
いままで行っていなかった運動などを取り入れようとしたとき、
続かなかったこと、みなさん経験ないでしょうか？

ウォーキング、ランニング、腹筋など
ジムに行こうと登録はしたけど月に行ったのは数回だけ…
ヨガマット買ったけど数回使っていまは倉庫へ…

私ももちろん経験があります。
いつかの七夕で短冊に書いた
『腹筋が６つに割れますように！』
お願いはしましたが運動はあまり行っていませんでした…
もちろんそれでは割れませんね。笑

うまく行かなかった理由に
具体的な目標がなかったのも原因の一つですね。

余談でしたが、
せっかく何かやろう！変化しよう！チャレンジしてみよう！
と思ったときに行動に繋がらないのは非常にもったいないです。
いつか自分自身が後悔するかもしれません。

そうならないためにも、
ぜひこの講義が少しでもお役に立てばと思います。

いつまでに○○をやる！
などと目標を決めて、
ぜひ今日からどんなに小さなことでもよいので、
チャレンジ、行動してみてはいかがでしょうか？

リール動画にあるセルフケアもおすすめです。

それでは、
今日もLet's セルフケア👍

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腰痛、膝痛、肩こりでお困りの方、
痛みを繰り返している方、
猫背で肩甲骨が動かずにカチカチの方、
仕事や趣味、余暇活動を全力で行いたい方など
大田区池上の整体、当センターをぜひお試しください。
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