仕事中でも簡単にできる！
【背中回りのセルフケア】をご紹介します。

今回は
背骨全体のねじり（回旋）のセルフケアです。

デスクワークなどでは
ねじり（回旋）の動きが
非常に少なくなります。

腰回りも肩回りも
同じ姿勢を続けることで
循環が悪くなり硬さがでできます。
繰り返すことで肩こりや腰痛の原因にも
なっていくのです。

なので、
お手洗いのタイミングなどで
ぜひやってみてください。

詳細は動画をみてください。

Let's selfcare👍

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膝痛や腰痛、肩こりでお困りの方、
仕事や趣味、余暇活動を全力で行いたい方など
ぜひ当センターをお試しください。
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