大田区、池上地域の方々に健康を！肩こりや腰痛に呼吸が大きく関係していた！「呼吸」×「徒手療法」、さらなる治療の高みを求めてセミナーに参加してきました！講師：大貫崇、土屋潤二

このブログを読まれている方は「呼吸」ができていますか？

ん？えっ？

呼吸できてなきゃ大変でしょ！！笑

と、思っていると思いますが、

実は90％のアスリートが呼吸の動作がうまくいっていないことが判明しております。

うまくできていない方のほとんどが呼気（息をはくこと）ができていないのです。

そのため、交感神経が優位に働いてしまっているのです。

つまり常に興奮している状態💦これでは疲れ切っちゃいますね…💦

1日にいったい何回、呼吸をしているのか？

呼吸回数の正常値は12～20回/分

1日=1440分なので、15回×1440分でなんと……21,600回！

横隔膜での呼吸ができていないために、21,600回も呼吸補助筋である斜角筋や腸肋筋、大胸筋や広背筋が頑張ってしまっているんです！！

そりゃ～、肩こりや慢性腰痛になるのも納得！

『呼吸』の重要性をって改めて大事なんだな。と感じながら、

『呼吸』と『徒手療法』のコラボセミナーに先日参加してまいりました。

大田区、池上地域の方々に健康を届けられるようこれからもコツコツと👊